Hamilelikte nefes egzersizlerinin uygulanması hakkında bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler. Bu egzersizlerin stres ve anksiyeteyi azaltma gibi faydalarının olduğunu bilmek çok güzel. Peki, bu nefes egzersizlerini uygularken, özellikle hangi pozisyonda bulunmak daha etkili olur? Rahat bir pozisyon almanın önemini vurguladınız ama bel ağrısı çekenler için önerileriniz var mı? Ayrıca, nefes egzersizlerini hangi sıklıkla tekrarlamak gerektiği konusunda daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Hamilelikte nefes egzersizlerinin uygulanması hakkında bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler. Bu egzersizlerin stres ve anksiyeteyi azaltma gibi faydalarının olduğunu bilmek çok güzel. Peki, bu nefes egzersizlerini uygularken, özellikle hangi pozisyonda bulunmak daha etkili olur? Rahat bir pozisyon almanın önemini vurguladınız ama bel ağrısı çekenler için önerileriniz var mı? Ayrıca, nefes egzersizlerini hangi sıklıkla tekrarlamak gerektiği konusunda daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Cevap yaz