Hurma Anne Sütü Yapar mı/Artırır mı?
Hurma, palmiyegiller familyasından gelen ve ılıman, tropikal ve çöl iklimlerinde yetişen sağlıklı bir besin kaynağıdır. A, B grubu ve C vitaminleri bakımından zengin içeriğe sahiptir ve ayrıca vücudun sağlıklı kalmasını sağlayacak birçok mineral bulundurur. Gün içinde sadece birkaç tane hurma yemek, günlük besin ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabilir.
Hurma Anne Sütü Yapar mı/Artırır mı?
Emzirme döneminde hurma tüketimi, anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir. Toplumda, annenin şerbet içeren tatlılar ve şekerli yiyecekler yemesinin anne sütünü artırdığına dair bir inanç vardır. Ancak bu tür besinler, anne sütünü artırsa da annenin kilo almasına sebep olabilir. Hurma ise doğal şeker içerdiğinden, hem anne sütünü artırır hem de annenin kilo almasına neden olmaz. Hurma direkt olarak yenebileceği gibi, hiç şeker ilave edilmeden komposto şeklinde hazırlanıp emzirme döneminde tüketilebilir. Lohusalık döneminde süt yapma haricinde hurma tüketimi, kanamaların azalmasını ve rahmin daha çabuk toparlanmasını da sağlar. Ayrıca içeriğinde bulunan B grubu vitaminler, anne üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici etki sağlar.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
- Anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir. Lohusalık döneminde antiseptik etkisi sayesinde iyileşme sürecini hızlandırır. İçerisindeki vitaminler süt yoluyla bebeğe ulaşarak bebeğin gelişimini destekler.
- Kan yapıcı etkisi vardır. İçeriğinde bulunan demir, hemoglobin sentezini kontrol eder. Anne karnındaki bebeğin gelişimi için önemli yeri olan kandaki alyuvarların dengesini korur.
- Yüksek kalori içerdiğinden lohusalık dönemindeki güçsüzlük ve halsizliğe karşı iyi gelir.
- Doğum öncesi düzenli tüketildiğinde rahim adalelerini kuvvetlendirir ve bu sayede doğumun kolay geçmesini sağlar.
- Damar sertliğine ve kolesterole karşı faydalı bir besindir. Kötü kolesterolün düşmesini sağlayarak, kan damarlarını iyileştirir.
- İktidarsızlığa karşı afrodizyak etkisi vardır. Erkeklerde sperm sayısı ve kalitesini artırır.
- Yüksek tansiyon ve şeker hastalığına karşı iyi gelir.
- Kemik erimesine karşı iyi gelir. İskelet ve kemik yapısını güçlendirir.
- Sinir sistemi için faydalıdır.
- Kabızlığa karşı tüketilebilir. Bağırsak hareketlerini hızlandırır.
- Mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Kanser ve damar tıkanıklığı için düzenli tüketilebilir. Lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. Özellikle rahim ve kolon kanseri üzerinde etkili bir besindir.
- Hafızayı güçlendirici etkisi vardır.
- Göz sağlığına karşı faydalı besinlerden biridir. Özellikle gece körlüğüne karşı iyi gelir.
- Karaciğer sağlığını korur.
- Stres ve gerginliğe karşı iyi gelir.
- Magnezyum içeriği sayesinde böbrek sağlığını korur.
- Zayıflamaya karşı faydalıdır. Uzun süre tok tutma özelliği vardır. Bu sebeple diyet listelerine eklenebilir.
- Cilt bakımı için kullanılabilir. Hurma suyu ile cilde masaj yapıldığında cilt lekeleri tedavi edilebilir.
- Vücuttaki açık yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
- Öksürük, balgam ve soğuk algınlığına karşı iyi gelir.
|
